Dalam dunia olahraga prestasi, sering kali perhatian hanya tertuju pada kekuatan otot tungkai atau lengan, sementara mesin utama yang menggerakkan seluruh sistem energi tubuh sering terlupakan. Mesin tersebut adalah sistem pernapasan, dan otot kuncinya adalah diafragma. Bagi para atlet BAPOMI Dumai, memahami dan mengimplementasikan pelatihan diafragma secara rutin bukan sekadar aktivitas bernapas biasa, melainkan sebuah strategi untuk meningkatkan efisiensi oksigenasi seluler. Diafragma adalah otot berbentuk kubah yang memisahkan rongga dada dengan rongga perut, dan kinerjanya menentukan seberapa banyak volume udara yang dapat dipertukarkan dalam satu siklus napas. Dengan melatih otot ini, atlet dapat membuka potensi fisik yang lebih besar, yang secara langsung berdampak pada vitalitas mereka di lapangan.
Sains di balik pernapasan diafragma, atau sering disebut pernapasan perut, melibatkan mekanisme tekanan intratoraks yang lebih efisien. Saat diafragma berkontraksi dan bergerak ke bawah, ruang di rongga dada meluas, menciptakan tekanan negatif yang menarik udara jauh ke bagian bawah paru-paru. Di sinilah pertukaran gas paling optimal terjadi karena kepadatan kapiler darah di lobus bawah paru jauh lebih tinggi dibandingkan bagian atas. Bagi atlet BAPOMI Dumai, kemampuan untuk melakukan pertukaran oksigen yang maksimal sangat krusial saat memasuki fase kelelahan. Jika seorang atlet hanya bernapas menggunakan otot dada (pernapasan dangkal), mereka akan lebih cepat mengalami asidosis atau penumpukan asam laktat karena ketersediaan oksigen yang terbatas untuk metabolisme aerobik.
Pelatihan ini dilakukan dengan teknik yang terukur, seperti penggunaan threshold device atau latihan pernapasan bertahan beban. Tujuannya adalah untuk memperkuat daya tahan otot pernapasan agar tidak cepat lelah. Fenomena yang dikenal sebagai respiratory muscle metaboreflex menunjukkan bahwa ketika otot pernapasan lelah, sistem saraf pusat akan memerintahkan penyempitan pembuluh darah di otot-otot kaki dan tangan untuk mengalihkan oksigen kembali ke paru-paru. Dengan kata lain, diafragma yang lemah dapat “mencuri” energi dari kaki atlet. Di Dumai, para mahasiswa atlet diajarkan untuk menjaga kekuatan diafragma agar refleks ini tidak terjadi secara prematur, sehingga aliran darah ke otot-otot yang sedang bekerja tetap terjaga dengan stabil selama pertandingan intensitas tinggi.