Pengisian Jeda Latihan Dengan Aktivitas Ringan Jalan Santai Dan Peregangan Dinamik
Jeda Latihan menjadi fase penting yang menentukan efektivitas proses pemulihan fisik serta peningkatan performa atlet secara berkesinambungan. Mengisi Jeda Latihan secara aktif menggunakan gerakan jalan santai serta peregangan dinamik terbukti mampu mempercepat pembuangan asam laktat yang menumpuk di dalam jaringan otot. Dibandingkan hanya duduk diam atau berbaring pasif, pemulihan aktif menjaga sirkulasi darah tetap lancar … Baca Selengkapnya