Pemberian Asupan Gula Cepat Serap Pasca Latihan Isi Glikogen Atlet
Pemberian asupan gula cepat serap pasca latihan intensif menjadi strategi mendasar dalam program pemulihan fisik atlet. Mengoptimalkan pemberian asupan gula cepat serap sangat penting untuk mempercepat proses pengisian kembali cadangan glikogen otot yang terkuas selama aktivitas fisik berintensitas tinggi. Setelah menjalani sesi latihan yang berat, kondisi metabolik tubuh berada pada jendela pemulihan (recovery window) optimal … Baca Selengkapnya