Ketangkasan dalam menggerakkan kaki merupakan pondasi paling dasar yang harus dimiliki oleh setiap olahragawan, baik dalam cabang olahraga permainan maupun strategi. Di lingkungan kampus wilayah Dumai, para pelatih mulai menekankan bahwa kecepatan tangan atau kekuatan fisik tidak akan maksimal jika tidak didukung oleh posisi berdiri yang stabil. Pelatihan footwork yang intensif diinisiasi oleh Bapomi Dumai guna memberikan pemahaman teknis mengenai efisiensi gerak bagi mahasiswa yang baru saja terjun ke dunia kompetisi. Dalam beberapa sesi teori, para pelatih juga sering memberikan perumpamaan mengenai taktik bertahan catur sebagai analogi pentingnya menjaga posisi zona aman sebelum melancarkan serangan. Dengan penguasaan dasar pencatatan langkah yang benar, seorang pemain pemula dapat menghemat energi secara signifikan sekaligus meningkatkan responsivitas terhadap pergerakan lawan di lapangan.
Gerakan kaki yang sistematis memungkinkan seorang atlet untuk selalu berada di posisi yang tepat untuk menerima bola, melakukan tangkisan, atau melakukan manuver mendadak. Bagi atlet di Dumai, latihan ini dimulai dengan teknik langkah dasar seperti shuffle, cross-step, dan split-step. Kesalahan umum bagi pemula adalah melangkah terlalu lebar atau terlalu sempit, yang justru dapat mengganggu keseimbangan titik berat tubuh. Melalui pencatatan dan evaluasi berkala, mahasiswa diajarkan untuk menyadari pola langkah mereka sendiri. Rekaman video sering digunakan untuk memperlihatkan bagaimana penempatan kaki yang salah dapat mengakibatkan keterlambatan reaksi dalam sepersekian detik yang sangat krusial dalam pertandingan bertempo tinggi.
Selain aspek mekanis, latihan ini juga bertujuan untuk memperkuat otot-otot penunjang di area pergelangan kaki dan betis. Dumai yang memiliki karakteristik suhu udara yang cukup lembap menuntut atlet untuk memiliki daya tahan otot bawah yang kuat agar tidak mudah mengalami kelelahan kronis. Pemanfaatan tangga ketangkasan (agility ladder) menjadi menu harian wajib bagi anggota Bapomi Dumai. Dengan melakukan repetisi gerakan yang cepat dan presisi di atas tangga tersebut, koordinasi antara otak dan kaki akan semakin terasah (neuro-muscular coordination). Atlet yang memiliki footwork yang halus biasanya memiliki risiko cedera lutut yang lebih rendah karena mereka tahu cara mendarat dan memutar tubuh dengan distribusi beban yang merata.