Jalur Cepat: Program Latihan Interval dan Tempo Run untuk Pelari Jarak Pendek
Pelari jarak pendek (mulai dari 400 meter hingga 1.500 meter) memerlukan kombinasi unik antara kecepatan tinggi dan ketahanan untuk menahan laju kelelahan. Berbeda dengan sprinter murni, mereka harus mempertahankan kecepatan submaksimal hingga maksimal untuk durasi yang lebih lama. Kunci untuk meningkatkan performa di kategori ini adalah melalui Program Latihan Interval dan Tempo Run. Kedua metode … Baca Selengkapnya