Koordinasi Gerak Ceria: Latihan Aerobik yang Menantang Sekaligus Meningkatkan Kelenturan Total Tubuh
Seringkali, program kebugaran memisahkan latihan kardio dan latihan kelenturan menjadi sesi yang berbeda, padahal ada bentuk Latihan Aerobik yang secara sinergis meningkatkan daya tahan jantung sekaligus melatih range of motion (rentang gerak) dan kelenturan seluruh tubuh. Latihan Aerobik yang melibatkan gerakan multi-planar dan dinamis, seperti Zumba atau Aerobik Dance, tidak hanya membakar kalori secara efektif … Baca Selengkapnya