Ceklis Pre-Competition Routine: Persiapan Mental dan Fisik Menuju Peak Performance Atlet
Pre-Competition Routine adalah serangkaian tindakan terencana yang dilakukan atlet sebelum pertandingan. Ini adalah jembatan yang menghubungkan latihan keras dengan performa maksimal. Konsistensi Routine ini menciptakan rasa kendali, mengurangi kecemasan, dan membantu atlet mengaktifkan kondisi Peak Performance secara fisik maupun mental. Tahap 1: Tidur dan Nutrisi Malam Sebelumnya Persiapan dimulai malam sebelum kompetisi. Tidur yang cukup … Baca Selengkapnya