Lari Setelah Bersepeda: Cara Melatih Otot Agar Cepat Beradaptasi (Brick Runs)
Fenomena “kaki mati” atau jelly legs adalah musuh utama triatlet, muncul sebagai kebingungan sesaat saat tubuh bertransisi dari kayuhan sepeda yang ritmis ke hentakan lari yang dinamis. Kunci untuk menghilangkan sensasi canggung ini adalah melalui brick runs atau lari brick, sesi latihan gabungan yang secara spesifik mengajarkan Cara Melatih Otot agar segera beradaptasi dengan perubahan … Baca Selengkapnya